很多人认为瑜伽练习很困难，总以为每个大师很神秘，必定有什么特殊的练习方法。其实，最影响我们练习的障碍往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并坚持练习，每个人都可以获益匪浅。障碍一：过量饮食永远不要过量饮食。食物也许很好吃，有营养，让你非常想多吃一点，但是你自己应该有所控制。食物不但要有营养，而且...
2023-01-08 20:07
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瑜伽贵在坚持，不要轻易中断练习。但如果遇到以下这些情况，建议先暂停，先不要练习了。等身体好转我们再接着练习，不然会得不偿失。1.严重感冒或发热如果你只是轻微不适，练瑜伽可以加快身体的好转。但如果感冒比较严重或发热，就不要强迫自己再去练习了。因为感冒发热时，人的身体本身就很疲惫无力，不当的习练会加重免...
2023-01-08 20:07
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身体的累是一种信号，如果你很少练习或者刚开始练习，大汗淋漓，很累也是正常的，因为你的身体比较弱，不适应，需要强化。但如果持续规律的练习半年以后还是这种状况就说明你的练习方式有问题。一：呼吸节奏掌握的不好我们经常看见很多初学者在课上跟不上老师的呼吸，所以在做动作时，习惯屏息，导致缺氧，脸憋得通红或者煞...
2023-01-08 20:06
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为什么在练习瑜伽过程中会突然觉得头晕目眩，眼前一片黑，眼冒金星。但过一会有感觉没神恶魔问题。你是否也有过这种体验。包括我自己，也有过这样的情况。瑜伽有不少动作幅度较大，加上是空腹练习，不少人练完后都有头晕的感觉，有时候才刚刚练习十几分钟就觉得天旋地转了，这是怎么回事呢？练瑜伽头晕怎么回事1.大脑供血...
2023-01-08 20:05
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瑜伽传入中国是随着佛教的传入而传入的，而 YOGA 的汉语音译瑜伽最早也是出现在汉译佛教经典中，公元 64 年东汉汉明帝梦见佛祖，后派人去西域取经迎法，回来已经是公元 67 年了。唐代贞观年间，玄奘西行求佛法，贞观五年，玄奘到达纳兰陀寺拜戒贤为师，得以传授《瑜伽论》。瑜伽在佛教中属于修持三学“戒、定...
2023-01-08 20:01
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