不能。吃鸡蛋可以补充蛋白质，但是不能直接增肌，还需要配合适当的锻炼和营养饮食。
2023-03-11 22:01
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健身后鸡蛋该怎么吃好 营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃半个蛋黄。二是运动量，国际上一般认为 健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。18~45岁男性，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动，...
2022-11-05 18:06
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说到宝宝的食谱，网上早已流传了许多许多，看得会让人有种眼花撩乱的感觉，而女人们自从做了妈妈之后，时间和精力其实是很有限的。可能也有很多人跟我一样，在结婚之前还是一个完全不会做饭的人，不过为了宝宝的健康成长，在这方面花一些心思也是非常值得的。而...
2022-11-02 18:52
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这是一个关于吃油的话题，也许你很疑惑，吃油还有什么健康不健康的，只要吃得香吃得饱不就得了。呵呵，这当中的学问大着呢！最简单的道理，如果脂肪过多，会引起胰岛素抵抗的问题，也就是容易得糖尿病。大家是否知道我们中国目前已经发展成了糖尿病的“重灾区”，在2010...
2022-11-02 18:45
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多少孩子不懂感恩
近日，在北京的一所中学门口随机采访了一些学生，其中，多数学生不知道父母的生日。在听到“针对父母的付出，你会如何回报？”的提问时，学生的回答出现了惊人的相似，在绝大多数孩子看来“努...
2022-11-02 18:44
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无数健友只会练，却坑在了饮食上，
今天为大家推荐12种健身餐的最佳吃法
沙拉系列
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2022-11-02 18:35
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吃鸡蛋能减肥吗
鸡蛋含有丰富的蛋白质，属于高蛋白食物，正确的吃鸡蛋有一定的减肥作用。一般在早餐的时候吃煮鸡蛋，这样既能够保证身体的营养补充，还能够增加饱腹感，减少午餐和晚餐的摄入量，所以能够达到控制体重的目的。不过吃鸡蛋的时候尽量只吃蛋白，少吃或者不吃蛋黄。因为蛋黄含胆固醇量是比较高的...
2022-10-18 15:52
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建议您， 1、你的锻炼方式肯定是有用有效果的。鸡蛋在锻炼后的第二天早餐都可以继续吃点补充蛋白质营养。 锻炼前提是睡眠要足、营养要跟上，从你的身高体重来看，你身体偏瘦型； 2、训练时段之前可先少吃点东西，待锻炼完后再适当加点餐，等30分钟~1小时后开始运动热身，防止受伤、提高机体训练效果，如跑步； 3...
2022-10-13 15:24
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