打羽毛球的技巧初级：
一.起手式
握拍
以刁拍姿势握住八卦，食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大姆指微缩，反拍则大姆指上提，食指缩回。
切忌握死而造成转拍不零灵活。
羽毛球的持法
羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在...
2022-11-02 18:33
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1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌...
2022-11-02 18:32
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吊上网练习
将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。
直线吊上网搓球练习
甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到...
2022-11-02 18:31
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体能训练
羽毛球运动需要一定的体能，需保证球场上所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。而羽毛球的运动特性是需要我们在运动过程中急停急动，所以羽毛球的体能训练还应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。
步伐训练
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2022-11-02 18:25
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杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰，还是要杀伤对方的体能！
技巧二：拉斜线
给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就是要让对方跑！这第一步就是要杀伤对方的体...
2022-11-02 18:25
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1、上场前做好准备活动，穿好运动的装备。不要一来拿了拍子就上场，这样对于手腕，关节，等等都不好。
2、在无球走动的情况下，一定不要随意走入正在开局的球场内，至少要在离开边线50公分以外，同时要观察场上队员的情况，避免被伤。
3、在两块场地中央练球的会员更要注意，因为初学者无法更...
2022-11-02 18:24
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1．正手退后场击球步法
(1)交叉步
这种步法的特点是移动范围大，所以回击端线附近的球多用这种步法，其动作要领是：当判断来球是后场球时，两脚向上轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方向迈出一步；随着右脚的着地、左脚经体后交叉移至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动...
2022-11-02 18:24
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1、发接发环节
许多人对在发接发环节中击球非常随意。一些羽毛球球手喜欢在300回合中赢得一分
然后就不在乎发接发环节，很容易给对手一分。努力获得分数，然后很容易失去分数。这种逻辑对你的伴侣来说也很难理解
双打好的人发收发环节会得到很好的处理，在...
2022-11-02 18:22
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羽毛球双打轮转一直都是看起来简单实际运用起来经常不到位严重影响双打配合。大家业余比赛打球，往往单打厉害的2位高手临时配合有时反而打不赢配合默契但是水平一般的球友就是这个道理。
那么双打应该怎么轮换，又应该怎样训练呢？轮转就是两人在球场上位置的互换，轮转的目的都是为了使己方的进攻更加流...
2022-11-02 18:20
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打后场球的时候，我们常常会有一个这样的感受：杀球无力，高远球打不到位，吊球不隐蔽，高吊杀的一致性差，这样的后场球基本上不能给对手任何的威胁。
如果连后场都没威胁，那就基本上很难打败对手了，为此要提升后场的进攻威胁，关键要把后场击球的一致性练好，不管打什么球都一个姿势，这样就能很好的迷...
2022-11-02 18:20
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