老师教学中遇到不服管教的“熊孩子”怎么办？广东拟立法规定，允许老师“罚站罚跑”，收到不少老师点赞叫好。那么作为体育老师，课堂怎么管理才能更有效？体育课是多层次、多因素、结构复杂的动态系统，受其他环境、器材和其他因素的影响，组织管理工作比其他学科都难。
想更有效的上好课，必须有良好的课...
2022-11-02 18:19
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每一个中国人心中，都曾有一个武侠梦，我们从小就谈论武术，但真正的实战武术有谁了解，这篇文章颠覆普通人对武术的理解。
首先，一个真正的武术家的状态和气质是清高、散淡的，是内心强大，外表温和的，是遇到大的是非的时候，一身傲骨，但无傲气的！
叶问老先生表面看起来安静、平和、慈祥。...
2022-11-02 18:19
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孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人？他从来没有模仿的对象，...
2022-11-02 18:18
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最近看到一则新闻，由于儿子沉迷于网络游戏，经常躺在床上并且不和家人说话，父亲“痛心疾首”，于2021年8月至2022年4月，骑行了大半个中国，以宣传网络游戏的危害，呼吁“全民参与关闭网络游戏”。期间，他还曾与几位家长一起，前往多个相关部门反映情况，递交了400多份受网络...
2022-10-24 20:56
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即使旁观者看起来好像你已经游得很好了，但这并不总能转化为出色的成绩。
蛙泳需要时机和协调，动力和适当的力量，即使看起来不那么帅。
大部分蛙泳发生在水下（打腿，抓水，划水和移臂），使旁观者很难真正看到正在发生的事情。
虽然看起来好像游得不错，但你需要在技术上关注从水...
2022-10-24 20:55
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随着电梯在各大楼房中普及，人们越来越倾向于坐电梯而不是爬楼梯了。大家都认为爬楼梯是比较累人的，其实爬楼梯是一个非常锻炼身体的动作，可以有效的锻炼到某些部位的肌肉。那么你觉得爬楼梯可以锻炼哪些肌肉呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
爬楼梯可以锻炼哪些肌...
2022-10-23 20:13
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背对墙
最简单的策略之一就是背对墙。站在界限外侧（健身房的墙边或操场的边缘）教师可以看见整个班的情况。教师站在班级中间时，大约50%的学生会不在视野范围内；因此，即使学生的分心行为已经持续了一段时间，教师可能也无法及时发现。
从分心行为一开始就能迅速察觉这种情况，这是优秀教师的一个特征。立即察觉...
2022-10-21 10:33
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跑步时最常见携带手机的方式是拿在手上、放在口袋里、放在臂包里。拿在手上时需要一直握紧手机，避免手机飞出去。放在口袋内会左右晃动，影响跑步舒适度。放在臂包内能够让身体和双手得到放松。跑步时手机携带的方式1、拿在手上跑步时，将手机拿在手上是最常见的手机携带方式，这种方式适用于各种场景、各种跑步形式，但是...
2022-10-17 19:03
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跳绳是一个锻炼心肺的好方法，也能锻炼身体灵活度和协调性，对腿部肌肉也有很好的训练效果。 一般搏击运动员都会用跳绳训练自己。而对于减肥来讲，跳绳也应该采取之前提到的两种方法。 一、中低强度运动三十分钟以上，就是说跳的慢些，跳半个小时。 二、高强度低间歇，就是猛跳一阵，休息十秒，再猛跳，再休息，这样重复...
2022-10-15 11:57
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仰卧起坐锻炼腹肌有效吗
仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。仰卧起坐的姿势要严格控制，否则姿势错误或者用力过猛，都会造成肌肉拉伤。
锻炼腹肌的方式
平板支撑
该运动方式对锻...
2022-10-13 15:08
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