如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗
主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，打羽毛球、跑步等。
在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成...
2022-10-21 10:34
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如果你坚持打羽毛球；
就会发现，
保持身材，并不是什么难事；
打球狂飙汗，消耗大量卡路里！
如果你坚持打羽毛球；
就会发现，
名牌手表、名牌包包，都是身外之物；
烧球拍等各种器材，已经是生活必须！
如果你坚持...
2022-10-21 10:33
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1、视力：打羽毛球（网球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必须紧盯着球，眼球不断地转动，视神经也不停地在紧张、放松中轮换，对于现代人经常看电视、电脑、书报等固定方向的静态视觉是一个良好的调整，非常有利于保护视力。2、脊椎：打羽毛球时高远球非常多，需要经常仰头、下腰、左右侧身击球，对颈椎、腰椎的关节调整、锻...
2022-11-16 20:43
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男生找会打羽毛球的女生的理由
一，打球的女生不矫情
打球是个力气活，也充满了风险。
一个不小心就容易把脚给崴了，
或是磕了碰了摔了。
对女生来说打个球真的不容易。
所以说，打球的女生都不矫情，
不会斤斤计较，
不会为一点小事就纠缠不休。
二，打球的女生热爱生活
虽然说打球的女生不...
2022-10-21 10:33
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2.增加人体的心肺功能。增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
3.远离乳癌威胁。据美国和《护理健康研究》(Nurse’s Health Study)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌患病率。
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2022-11-02 18:24
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打羽毛球能减肥吗主要瘦哪里
打羽毛球能够减肥 ，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。在临床中可以鼓励患者，特别是肥胖患者定期、定时、定量的打羽毛球，保证脂肪的消...
2022-10-18 15:58
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打羽毛球能瘦哪些部位
瘦手臂
打羽毛球时手臂需要不断的挥动球拍，这个过程需要动用肩部上臂、前臂的肌肉，在此过程会消耗一定的热量，从而能加速手臂上脂肪的燃烧而达到瘦手臂的效果。
瘦腿
在进行羽毛球运动时需要不停的跑动来接球，在此过程中还可能会出现跑动、跳跃、移步、蹬跨等...
2022-10-18 15:57
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打羽毛球能减肚子吗
可以减小肚子的，因为羽毛球运动有以下几点帮忙减小肚子：
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛...
2022-10-18 15:57
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怎样打羽毛球减肥？
打羽毛球是一种体育运动，打羽毛球时全身的肌肉都在运动，能有效的燃烧体内的脂肪，能起到减肥的效果。有条件可以每周打3-4个小时的羽毛球，既能锻炼身体，又能保持体形，增强身体抵抗力，但打羽毛球不宜用力过猛，每天锻炼的量要适量，否则容易引起肌肉疼痛或者肌肉拉伤，最好打30...
2022-10-18 15:51
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羽毛球方法 羽毛球五要
动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；
羽毛球原则 羽毛球标准
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2022-10-15 11:51
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