一．多打一些比赛
打比赛是唯一能让你上进的方法。因为你可以在真正的比赛中找到真正的你。有一些人在训练中可以打出很好的水平，可是一到了真正的比赛之中，就打的缩手缩脚，完全打不出自己的水平。为什么呢?...
2022-11-02 18:52
95
使用软球弦的好处
The Advantages of Going Soft
文/埃迪·威瑟斯（美国《Tennis》杂志资深编辑）
编译/龙石
试想有种球弦能让你：1. 比赛更有威力；2. 手腕、手肘和肩膀受伤的几率更小；3.拍面的甜点区更大，击球更准；4、还不需要花费额外...
2022-11-02 18:50
65
1）向后引拍动作是否过大？把脚尖转向侧面，轻松完成引拍动作。及早预判好引拍的位置。握拍方法用大陆混合式。
2）是否没有迈步？轴足向前跨步。
3）是否一口气完成击球动作？呼气的同时，进攻动作分两次完成。
4）是否过分使用手腕？腕、肘、肩在一条线上。
5）打球时上体是否向前倾...
2022-11-02 18:43
72
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3...
2022-11-02 18:39
73
对于新手而言最可贵的在于可塑性，而高级的球拍往往都有精准的定位，打个比方，一个爆发力并不是很好但是拉吊等非极限发力技术掌握得好的爱好者，他适合往控球型，多拉吊少重杀，重落点轻速度这种方向发展，此时要是选择那些顶级的纯进攻拍型号的话，就会被潜移默化发展成自己并不擅长的进攻型打法，在未清楚自己的潜能...
2022-11-02 18:39
74
2，在场上养成启动小跳的习惯，接发的时候你就能体会到快如闪电的感觉，接杀的时候小跳一下，可以增加你接杀的爆发力，顶的又高又远。
3，在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉。
4，在场上养成举拍的习惯，举好拍子，在前场你就会体会到封网的乐趣，在后场，你就会体会到举好...
2022-11-02 18:38
107
1球伴技术好，你赢球的可能性就大。——好的工作拍档令你省心省事
2不管你多棒，一定会有人比你更棒。——永远别骄傲
3不管你多差，一定会有人比你更差。——永远别泄气
4有时赢球有时输，赢球感觉比较好，输球感觉很不爽。——人不可能永远都顺心
5打比赛目的就是为了赢球。——有胜...
2022-11-02 18:37
114
（1）不要在打完篮球以后喝碳酸饮料这个是小朋友最需要注意的，因为现在的小朋友都喜欢喝饮料，但是一定要切记不要在打完球后喝碳酸饮料。
（2）打球的时候多带些东西许多人都以为打球只是去玩玩，你这观点就错了，去打球的...
2022-11-02 18:37
123
1.保护视力：打球时眼睛的直视、转动这对眼睛是非常好的锻炼，孩子如果能天天坚持打球，肯定不得近视。
2.调整颈部、肩部、脊椎不适：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3.强壮心脏：打羽毛球...
2022-11-02 18:34
31
