夏天天气越来越热，三伏天也快来啦！每一滴汗水都值得，那是皮肤深层出汗排毒，让自己的容颜焕发，身体更轻盈健康。
每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。
人生就像是一条赛道，每个人都在认为对的道路上奋力向前。但你难免会遇到艰难...
2022-10-22 10:31
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体育课作为学生在校学习必不可少的一门学科，其最主要的功能就是它的健身功能，以及使学生在体育运动中发展心理健康和适应社会的能力。为了使学生达到身心健康的目的，体育教师努力上好每一节体育课，使学生每上一次课都有收获。
要想知道如何才能上好一节体育课，首先，我们要搞清楚一件事，那就是一节体...
2022-10-22 10:29
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打羽毛球流汗好处多
夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。
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2022-10-21 10:34
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如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗
主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，打羽毛球、跑步等。
在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成...
2022-10-21 10:34
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游泳池水温一般为22-28℃，远低于身体温度，游泳时热量散失快，能量消耗多。游泳速度越快，所受的阻力越大，能量消耗越大。短距离游泳每天需要能量是普通成年女性的2、4倍。
究竟怎样才算会吃？网上贴心的为我们准备了一枚合格的游泳吃货攻略：
糖：快速补充能量
游泳时糖原储备不足会容易眩晕、恶心、饥饿...
2022-10-21 10:33
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许多人一提到减肥就会想到运动，但是有时候怎么运动都不会出汗，那么不出汗的运动能减肥吗？不出汗的运动能减肥吗不出汗或者出汗少的运动也是可以减肥的。因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为...
2022-10-17 19:01
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在很多人的印象中，运动是很好的减肥方式，而想要减肥，一部分人认为需要只要出汗就能达到效果，那实际上运动出汗能减肥吗？运动出汗能减肥吗不一定。减肥并不是看是否出汗来衡量的，运动量与出汗量并不是呈正比的，想要减肥要看运动的强度，如果是运动强度不够，即使出汗再多，可能只是水分流失暂时地减重了并没有减少身体...
2022-10-17 19:01
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虽然说我们在运动的过程中，自己消耗的热量如果越多的话，自己的流的汗可能会在一定程度上越多。 但是，我们得要知道的是，自己在出汗与否，一个很重要的决定因素，就是自己在运动的过程中，周围的温度。 因为我们的身体之所以会出汗，是因为自己身体需要去散热，从而降低自己身体的体温，进而让我们保持一个正常的体温。...
2022-10-13 15:42
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不是。因为出汗多并不代表消耗大，出汗多少和个体的汗腺数量以及身体的储水量有关，并不是消耗了脂肪变成汗液排除的。
2022-10-13 15:39
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减脂过程中84%的脂肪是由呼吸排出体外的，只有16%是通过尿液、汗液、泪液等体液排出。
2022-10-13 15:07
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