练习太极拳的朋友都知道太极拳讲究的是螺旋劲和缠丝劲，螺旋劲就是缠丝劲。螺旋劲是缠丝劲的外在表现，缠丝劲是螺旋劲的内在根本。可以说不懂缠丝劲就不懂太极拳。太极通过缠丝让劲路从根节直达稍节，节节贯串，源源不断。习练太极拳一定要对缠丝劲有深...
2022-11-05 19:56
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粘黏连随时太极推手的原则技巧，而沾粘劲是太极拳推手中最基本的劲别。其劲主前进，是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后，在推手中的外在沾粘表现。只有粘住对方才能感知对方劲别的变化，才能做到彼不动，我不动；彼若动，我先动，先发制人。可以说练...
2022-11-05 19:54
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陈式太极拳十大要领
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。
一、虚灵顶劲
虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的...
2022-11-04 20:41
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练拳诸病五十种——陈照奎
1僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。
2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升，腰以下螺旋下沉。上有...
2022-11-02 18:48
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运劲若抽丝，意的成分比较大，抽丝劲由松沉而来。无松沉劲之基础，无以谈抽丝劲之体验。意气行于骨。如抽丝挂线。体验则更多的为线劲。抽的感觉较明显。
缠丝劲在于神意之间，神意交融而成缠丝。缠丝劲又以抽丝为基础。缠丝劲则如有一团云气布于表面，缠缠绵绵。缠绵的感觉较明显。
此缠丝劲不同于陈式太...
2022-11-02 18:36
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习练太极拳增强内气的方法
内气的产生、潜转与运行决定于两大因素，即意识的干预与正确形体的引导，根据意到、气到、劲自到这一原理，太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下，使全身处于极度松弛的状态下，随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行，促使内脏器官和肌肉有节律地舒张收缩。太极拳中的虚领顶劲...
2022-11-02 18:32
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