羽毛球的技术分三个层次，第一个层次是用手打球，第二个层次是用脚打球，第三个层次是用脑打球，可以看出来在羽毛球运动中步法的重要性了。具体的步法很多书和网站上都有介绍，这里就不罗嗦了，重点谈谈步法中的要点和新手容易犯的错误。步法最重要的是节奏，其次是重心，而节奏的控制是通过恰当的启动和停止来实现的。...
2022-10-14 15:38
170
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作） 扭胯第一（无论什么步伐，先动...
2022-10-14 15:38
148
在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的：
l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。
2. 场上步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球...
2022-10-14 15:38
164
从中心位置移动到后场各个位置上击球的步法，称为后退步法。后退步法在羽毛球步法中最为常用，但也是难度较大的步法动作。因人体的解剖结构和生理所决定，向前移动总比向后容易些，特别是向后场头顶场区底线后退，对灵活性和协调性的要求就更高。
后退步法分为正手击球后退步法和反手击球后退步法两种。在此，均以...
2022-10-14 15:38
188
背对球网垫步
从场地中心位置向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。两侧移动步法多用于被动情况下接对方的扣杀球和主动情况下半场突击杀球。移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。以下讲解均以右手持拍为例。
一、向右侧场区移动步法
1、向右侧蹬跨步法
起动后，左脚掌内侧用力起蹬，同时向右转...
2022-10-14 15:38
170
1.一般情况下，当对方出手后瞬间启动最佳，也就是说当看清对方来球方向的瞬间是最佳的启动时间，这也是启动的基本概念，一般来说在同级水平的对抗中，在看清来球后再快速启动占的比例最大。 2、特殊情况有两种 （1）、当对方击球前瞬间你已能基本正确判断来球方向，此时瞬间快速启动， （2）、在对方击球瞬间...
2022-10-14 15:38
182
1、启动：即从静态位置上准备接球姿势，转为向击球位置出发，称为启动。—场比赛要启动几百次(基本上是每回击一拍，启动一次)。启动要做到动作快、反应敏捷、判断准确。
2、移动：主要指从中心位置启动后，到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬胯步和腾跳步等。这些...
2022-10-14 15:38
177
在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的。 l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。
2. 场上步法缺乏节奏感，没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接...
2022-10-14 15:38
241
羽毛球教学，两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
2022-10-14 15:38
183
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么...
2022-10-14 15:37
174
