很多人模仿国手、高手的动作学得有模有样，但实际上却是画虎不成反类犬。总结来说，有三个比较突出的普遍问题。
一、翻手腕
除了发球和挑打比较下旋的球，手腕任何时候都不应该主动发力。要打得着球，要学会用步法调整身体重心去迎着球打，而不是用手去够球。
基本动作要做好，即使...
2022-11-02 18:20
108
在剑道中最基本的脚步移动方式是俗称滑步的“折足”，其要点是向滑行一样的移动脚步，脚贴地面。这种移动方法可以最大程度的减少身体在移动中的晃动，防止不必要的姿势改变，使练习者在下半身稳定的同时，有能力自由的移动上半身并作出必要的技术动作。在剑道的四种基本步法，步足,送足,继足,开足中，折足的移动方式都...
2022-10-25 20:11
67
高手们一定具备基本功吗？答案是肯定的，而且很强悍。但是，基本功包括了很多，如：基本控制球的能力、基本的动作定型、对攻、步法、拉球的质量、控制的能力、判断的能力、战术思路的清晰和有效性。
细分下去可就多的很了，这里只是想给大家一种科学正确的思想。
1、...
2022-10-24 20:56
132
球场上步伐的重要性不言而喻，上网步伐、后退步伐大家都会花时间和精力有意识得去学习和训练，但两侧移动步法通常会被大家忽略，也有人说两侧移动步伐太简单了，不必要刻意练习，但是想想球场上两边线的杀球你能接的住吗？打两腰得时候你能回得过去吗？
我们所说得两侧移动步伐通...
2022-10-24 20:55
205
羽毛球单打四大常用战术，按其特点综合运用，喜欢单打球友请收藏！
（一）快速高吊结合突击的打法类型：
这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确、有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。
技战...
2022-10-24 20:54
196
散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世界上也有很多与之相关的比赛，如果你觉得这项运动不错的话，那么就建议来进行以下散打练习，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。
散打是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成...
2022-10-22 10:32
189
羽毛球基础步法学习，七分步法三分手法，让你轻松跑遍全场！
垫步：
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。
垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。
...
2022-10-21 10:34
156
成为业余高手一直是每个执著于乒乓运动的球友球生所追求的境界和理想，可事与愿违，乒乓高手的道路是曲折地，被输球打击的心情是灰暗地，一打比赛就输，不仅输给高手，连水平明显不及自己的也输，总之输得一塌糊涂，输得懊恼。
为什么多年打球却总也达不到业余高手的水平？问题出在哪里？且听...
2022-10-21 10:34
193
既已得艺必试敌，劝君莫把擂台离。
散手运用宜心静，更应具备是自信。
举手抬足有目标，一胆二力三技巧，
衡量动作简、速、力，还有连、顺、不能弃。
招去招来是否应，用力用速须相宜。
正侧上下点线面，立体结构在心间。
...
2022-10-21 10:33
456
反手后退左后场步法，从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚...
2022-10-14 15:39
122
