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仰卧起坐动作分解？
进行仰卧起坐时，你需要专门的斜躺板或腹肌板。
躺在板上，双脚固定在板的末端，膝部微屈，上身屈起，让胸部紧紧压住膝盖。
保持这个充分收缩的姿势1秒或2秒，然后上身慢慢放低，恢复到开始姿势。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
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