壶铃8字传递动作要领是什么？

减肥龟壶铃动作壶铃8字传递 2022-10-19 20:10 阅读(46)

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

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壶铃8字传递动作要领是什么？

壶铃8字传递是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在两腿之间放置一个壶铃，两腿分开站立比肩略宽。臀部向后俯身弯腰，后背保持平直。 2. 一只手拿起壶铃在两腿之间传递给另一只手。接壶铃的手从腿后面伸出。 3. 来回重复数次。

壶铃动作壶铃8字传递

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