俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

下面就是小编为大家精心整理的"俯卧撑转体动作要领是什么?"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案,希望能解决您所想知道的问题:

俯卧撑转体动作要领是什么?


俯卧撑转体动作要领是什么?

俯卧撑转体是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 面朝下俯撑在地板上,身体挺直,腹部收紧,脚尖着地。手臂伸直支撑身体,双手间距与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直,做一个俯卧撑动作。 3. 撑起后,将身体向一侧旋转,同时将该侧手臂举起,指向天花板,另一只手支撑地面。注意这个过程中身体要保持挺直。 4. 在顶端稍适停留,然后回到起始位置,换另一边重复以上动作,两边交替做动作至推荐次数。
当前为"俯卧撑转体动作要领是什么?"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏