竞赛是在体育、生产等活动中,比较本领、技术的高低,由多个人参加,有一定的规则。象棋竞赛、篮球竞赛、档案法制知识网络竞赛、计算机操作竞赛、龙舟竞赛、体育竞赛、百日劳动竞赛等。

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农夫行走竞赛动作要领是什么?


农夫行走竞赛动作要领是什么?

农夫行走竞赛是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 将两只哑铃分别放在身体两侧的地上,确保前方有足够空间行走。在不弓背的情况下,下蹲拿起地上的哑铃,然后起身直立,双臂在身体两侧自然下垂。这是动作的起始位置。 2. 保持哑铃的中立握姿,尽量向前走,如果前方空间不足,可以原路返回。 3. 最后同样在不弓背的情况下,下蹲并将哑铃放回地面。 4. 这项训练可以找一个合练的伙伴,当做竞争对手。试着在距离和时间上胜过对方,将其击败吧!
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