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参加跑步比赛有哪些好处？
有很多报名参加比赛的理由，例如社交的需要、为了取得更好的成绩，激励自己坚持跑步训练等等，而根据波兰的一项最新研究，5公里比赛便可以大大提高人的快乐和健康指数。
该研究发表在"积极心理学杂志"上，400名不同级别的业余跑者，他们每周定期记录跑步的公里数，连续记录三个月，记录的内容包括本周自己是否参加了5公里或者马拉松比赛。此外，受试者还回答了自己心理状态的一些问题，比如是否对自己的状态感到满意，自己能否正确应对生活中出现的困难和挑战。400名参与调查的跑者中，84%的人在三个月中至少参加了一场比赛，结果显示，受试者的自尊、自我效能和整体生活满意度方面的评分在参加比赛的几周内最高。参加跑步比赛能让人在身体和心理等各方面感觉更好，其中一个重要的原因是人们在完成比赛并实现目标时所拥有的巨大成就感。关于这个结论，任何参加过比赛的跑者都有切身感受，完成比赛的喜悦心情对生活的积极影响是全方位的。
然而，对于一些长期跑步并完成很多比赛的跑者来说，积极情绪的产生会有所阻碍，不论表现如何，完成第100场比赛远没有完成第1场比赛所带来的快感强烈。但是对于长期跑步的跑者来说，跑步带来的影响仍然是积极的，因为长期的训练对保持身体的健康至关重要，所以无论您的跑步能力如何，应该定期报名参加比赛，哪怕是一场5公里的跑步比赛。
