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杠铃卧推需要注意什么？
正确的卧推技术:身体稳固且收紧，在推举过程中，身体与凳子始终保持接触，双脚支撑，如果将双脚置于凳子上，将降低身体稳定性，同时也减弱了相关肌肉训练的针对性，双脚分开，距离略大于肩宽，稍稍靠后，内收并固定双肩,建立一个稳定卧推基础。
杠铃放下要控制好，可让相关肌肉形成弹性能量，从而帮助再次举起杠铃，上推杠铃时，肩部放平，身体向后推压凳子。
上举起始阶段，不要将杠铃弹离胸部，借势过多不但降低训练效果，而且可能导致损伤。
