跪姿前臂拉伸动作要领是什么？

大脸阿姨要减肥拉伸动作前臂跪姿前臂拉伸 2022-10-15 11:56 阅读(133)

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跪姿前臂拉伸动作要领是什么？

跪姿前臂拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 跪在垫子上，手掌展开置于平地上，手指向后指向膝盖。 2. 慢慢地向后靠，保持你的手掌平放在地上，当你的手腕和前臂得到伸展时即可。保持20-30秒。

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