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健身房里上一节健身操课程大概需要多长时间呢？
一般情况操课包含拉伸、热身、有氧运动时间大概30-40分钟；拉伸放松，一节健身操可大约在1小时左右，不同健身房上课教练的安排不同就会有所差别。
健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的... 健身操
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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