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想瘦腿跟着网上的视频练习？
你好，如果当前粗腿是由于腿部的脂肪较多造成的，适当增加腿部运动强度（比如绑沙袋之类的）是可以利于瘦腿的，但这不可长期使用，需要配合多种运动方式来瘦腿。
如果脂肪不太多但粗腿的情况，建议选择其他重点训练腿部的方式，防止腿部越练越粗壮。
还有一点就是如果体重偏大时，不太建议当前就开始增加腿部负重运动强度，那样易损伤到脚关节膝关节等； 需要注意一下，跟视频学习健身有个很重要的前提，需根据自身的实际情况选择适宜的课程，否则得不偿失。
因为录制视频的人不知道，能看到其视频的人的高矮胖瘦以及生理健康状况等。
最后，瘦腿是目标，但是过程是瘦全身的一个坚持锻炼训练过程。
瘦身重点：
a.合理控制饮食（尤其是晚上），但控制不是节食、饥饿式锻炼，注意营养补充； b.慢走快走慢跑 跑步 游泳 跳绳 骑行等等有氧运动； c.加强力量训练； d.休息恢复身体体能。
