推沙袋法动作要领是什么？

在减肥的玉儿动作沙袋推沙袋法 2022-10-17 16:52 阅读(154)

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推沙袋法动作要领是什么？

推沙袋法是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这项练习需要用到一个沉重的沙袋。站在沙袋旁边，双脚交错，离得很远，把手放在沙袋上，与胸部同高。这是你的起始姿势。 2. 扭动腰部，将袋子尽可能的向前推。尽可能的快速做这一动作，将袋子推离你的身体。 3. 当袋子因惯性晃回来时，逆转这些步骤再做一次。

动作沙袋推沙袋法

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推沙袋法动作要领是什么？

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