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怎么利用双杠进行锻炼？
双杆上的锻炼方法如下：
1、双臂屈伸运动，由支撑点开始，两臂同时弯曲，再伸直。
做上下运动，不能横向拉动双杠。
2、分腿前进，双手握杠，两腿横跨在两杠上，缓缓向前移动。
3、双杠举腿，双手握杠，跳起成直臂支撑，双腿提起与上身成90度，接着再返回原位为1次。
4、双杠支撑前进，双手握杠，跳上成支撑，两臂依次向前移动，到杠端后跳下。
双杠是金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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