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瑜伽半莲花站立前屈式怎么练
挺直腰背站立，弯曲右腿，将右脚脚掌放到左大腿上，越高越好，右膝指向地面。
调整呼吸，双手向上伸展，在头顶上方合十，身体向上伸展。
身体慢慢向前屈，弯曲背部，胸部贴近左大腿，手臂自然垂下，手心贴在垫子上。
双腿轮换，重复4次。
此姿势对平衡性要求很高，练习过程中一定要保持动作的协调性，俯身下屈时，左腿支撑着全身的重量，注意不要晃动。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
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