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在办公室怎么锻炼肱三头肌
反手撑在办公椅上，挺胸收腹，腰部保持挺直。
吸气，缓缓下降身体，直至大臂与小臂呈90度。
呼气，撑起身体。
重复动作至计划的次数。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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