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瑜伽体式之王头倒立有什么好处？
据瑜伽书中记载，瑜伽体式有高达 8400 万种，世界上有多少动物就有多少体式。随着喜爱瑜伽的人越来越多，相信未来会有更多的瑜伽体式。其中“头倒立”作为哈他瑜伽中基础且常见的瑜伽体式，看着容易，但实际上是很考验伽人手腕、前臂的力量的，所以被行业中称作是“瑜伽体式之王”。
长期坚持有规律练习头倒立的好处：
1.可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。
2.延缓衰老，增神提志；
3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病 ，倒立可以防治胃下垂
4.使人的大脑宁静而且协助减轻轻度抑郁，提升平衡力
5.如能做到轻轻松松训练，可另外得到 魅力和平静
6.刺激性内分泌二腺，下丘脑垂体和松果体(瑜伽健身立即影响基础代谢和身心健康)
7.强壮胳膊、腿和脊柱，避免 静脉曲张，减轻脚部疲惫和疼痛
8.强壮肺
9.调合腹部器官
10.改进循环系统，提升消化吸收工作能力
11.协助减轻更年期的症状
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用。
直立造成了三个弊病：
1.是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰 ;重者脑疾病和心脏病缠身。
2.是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。
3.是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
早在一千多年前，我国古代医学家 华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
看了这么多是不是也急着想练习头倒立啦，不过我还是要提醒欲速则不达，虽然倒立好处这么多，但没有一定基础的朋友还是不要自己盲目模仿，倒立有技巧还是请在专业瑜伽老师指导下进行练习。
