据瑜伽书中记载，瑜伽体式有高达 8400 万种，世界上有多少动物就有多少体式。随着喜爱瑜伽的人越来越多，相信未来会有更多的瑜伽体式。其中“头倒立”作为哈他瑜伽中基础且常见的瑜伽体式，看着容易，但实际上是很考验伽人手腕、前臂的力量的，所以被行业中称作是“瑜伽体式之王”。长期坚持有规律练习头倒立的好处：...
2023-01-08 20:02
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为体式之王的头倒立看起来很酷，但是一开始很不容易，会感觉很迷惑，不小心练习甚至会伤到自己。注意事项：头倒立有一定的禁忌，不是所有人都可以练习1.有高血压、高度近视、腰间盘突出和颈椎病的人，或者头痛发作和女性生理期时，都不建议练习头部倒立。2.头部倒立的时间，以个人感觉舒适为宜，一天之中任何时候都可以...
2023-01-08 20:02
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头倒立是哈他瑜伽中的体式之一，梵文名：Salamba Sirsasana。头倒立是常见的瑜伽体式。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王头倒立的好处1.头倒立可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用，也有缓解腿部疲劳...
2023-01-08 20:02
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