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卧推的时候胸部没感觉怎么办？
一些朋友在刚刚接触卧推时，经常会出现胸还没有发力手臂就先酸了，或者胳膊还没酸小臂却没力气、握不住杠铃了等情况。
其实这些都是由于没有找到胸部的发力感的原因。
卧推时想要找到好的发力感，首要条件就是“稳定”。
建议学会沉肩这个技术。
你需要在出杠前将肩胛骨向内挤压来把肩部锁定。
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
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