科比一天的训练计划表是什么？

二宝麻麻要减肥科比科比女儿科比老婆 2022-11-11 22:30 阅读(180)

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科比一天的训练计划表是什么？

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1、“6-6-6”训练法。

2、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。

3、这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。

4、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。

5、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

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