科比女儿

科比

科比一天的训练计划表是什么？

1、“6-6-6”训练法。2、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。3、这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。4、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。5、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

2022-11-11 22:30 1 193

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