下面就是小编为大家精心整理的"竹节跳绳怎么调长短？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
竹节跳绳怎么调长短？
竹节跳绳调节长短时，跳绳上面有个松紧头，松开以后就可以调节长短了。跳绳的长度是根据身高来决定的，一般用两只手分别握绳子两端，用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可。或者是用两手分别握住绳子两端，再用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，并且抬平小臂，拉直绳子，就是适合的长度。
需要注意的是，跳绳一定要选择合适的长度。如果绳子太短，会比较容易把人绊倒；如果太长的话，又会加大跳绳的难度，使人很难加快跳绳的速度。
跳绳是一种有氧运动、健美运动，练习跳绳可以有效地训练个人的反应和耐力，还可以保持人体态的健美和协调性，从而达到强身健体的效果。
跳绳的时候，需要尽量避开水泥地，选择软硬适中的草坪、木质地板的场地即可，而且还要准备一双减震效果比较好的运动鞋，这样可以减缓对膝盖或者脚踝的伤害。
