下面就是小编为大家精心整理的"站姿转体动作怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
站姿转体动作怎么做？
大多数日常活动都涉及站立、移动和扭转，应该训练核心区肌肉，提升平衡力，增加身体力量。
1.抓握药球、哑铃或滑轮阻力绳，双腿分开站立，双脚距离约为肩宽两倍，双臂前平举，紧锁2.旋转髋关节，上体侧转。
3.来回旋转。
当前为"站姿转体动作怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
