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舞王式瑜伽怎么练？
自然站立于垫子上，双手垂放在身体两侧，双眼平视前方，全身放松，自然均匀地呼吸。
向后弯曲右膝，右手抓住右脚背，使脚跟靠近臀部，右膝垂直指向地面。
吸气，向上抬起左臂，使左脚、脊柱、颈部、头部以及左臂呈一条直线。
左手臂向后弯曲，使左手手心对着背部，右手与右腿保持不动。
调整呼吸，右手将右腿继续向上拉抻，上半身慢慢向前倾，左手也移到右脚背上，双手一起拉住右脚，使脚心对着头顶。
保持10秒，再放松回到原位。
双腿交换，重复3～5次。
练习过程中，要注意调整呼吸，腹部始终紧贴地面。
抬起右腿时，左腿应保持伸直，不能弯曲。
