瑜伽舞王式（Natarajasana）是一种瑜伽体式，也被称为“舞蹈之王的姿势”。这个姿势的英文名字来源于印度教神话中的舞蹈之王- 舞神梵天（Nataraja），这个体式的动作形态正是象征着梵天舞蹈的姿态。练习瑜伽舞王式可以帮助增强平衡、改善体态和柔韧度。本文将为您详细介绍瑜伽舞王式的练习方法和注意...
2023-03-31 09:04
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瑜伽舞王式（Natarajasana）是一种优美的瑜伽体式，常常被描述为“舞者的体式”。它可以增强身体的平衡性、柔韧性和力量，同时可以调整身体的姿势，促进身心健康。以下是瑜伽舞王式的动作要领。瑜伽舞王式的动作要领有哪些1.站立于瑜伽垫上，保持双脚并拢，双手放在身体两侧。2.弯曲右膝盖，将右脚抬离地面...
2023-03-31 09:04
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瑜伽舞王式，又称瑜伽舞者式，是一种结合了瑜伽、舞蹈和健身元素的动态瑜伽练习，通过一系列优美的动作和呼吸法来提高身体柔韧性和平衡能力，同时也可以锻炼身体的力量和耐力，改善身体的姿势和塑造身材。瑜伽舞王式的作用是什么瑜伽舞王式（Natarajasana）是瑜伽体式中的一种，主要练习的方向是平衡、柔韧和身...
2023-03-31 09:04
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自然站立于垫子上，双手垂放在身体两侧，双眼平视前方，全身放松，自然均匀地呼吸。向后弯曲右膝，右手抓住右脚背，使脚跟靠近臀部，右膝垂直指向地面。吸气，向上抬起左臂，使左脚、脊柱、颈部、头部以及左臂呈一条直线。左手臂向后弯曲，使左手手心对着背部，右手与右腿保持不动。调整呼吸，右手将右腿继续向上拉抻，上半...
2022-10-13 15:11
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