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自学自由泳的心得
1.最好是一开始练习是就采用双侧换气的方法，这样更容易保持左右平衡，避免自由泳行进路线弯曲的情况出现。而且双侧换气使左右手臂交替放松更有利于长距离游泳。很多自由泳爱好者处于习惯刚开始都是练习单侧换气，到熟练后想改双侧换气并不容易。所以尽量一开始就打好基础。
2.要记住手入水的位置不要超过头顶中线。因为一旦如水的手超过中心线，游起来身体会左右摆动，无形中增加了前进的阻力，严重影响游泳的速度。很多自学自由泳的朋友在水里左右摇摆游的很慢主要就是这个原因.
3.自由泳的腿一定要做鞭状打水动作。就是由大腿根部用力，带动小腿打水，小腿起伏不要过大。鞭状打水是自由泳前进的动力之一。很多人是棍状打水是完全错误的。
4.自由泳不是抬头换气，是身体以中线为轴，左右转动时头自然出水换气。
5.自由泳手臂划水到腹前后有一个向后推水的动作，这是自由泳前进的主要动力之一，但是很多人都忽略了这个推水的动作。
6.能不能长距离游泳和体力有很大关系但不是那么绝对的，主要是和游泳节奏和呼吸节奏有很大关系。保持动作有紧有松、呼吸均匀是保存体力长距离游泳的关键。
7.自学不代表不问、不学习。多看看教学视频、多和身边的高手交流能让你进步很快。
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