体验过100公里长度的骑行之后，骑行爱好者们对跟长距离的骑行跃跃欲试，开始挑战自我的新征程。明天（5月13号）就有这样的史诗级骑行——2017斯柯达HEROS千岛湖格兰枫度。千岛湖格兰枫度第一天分为格兰枫度骑游黄金组（140公里）和格兰枫度...
2023-04-04 19:15
113
在上两个星期的环雷州半岛骑行活动中，150km的路程里，小编我自己单飞了130km，率先完成骑游。等到后面的一些年轻车友顶着抽筋一脸痛苦地回到终点后，过来表示小编我单飞了130km还一脸轻松，一定实力强劲。我表示：“我按照业余车手的水平来说...
2023-03-11 21:56
69
长距离跑步时，首先采用鼻子呼吸，随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式。在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，不要快速呼吸或者喘粗气。
跑步时，要有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。一般来说，根据自己体力状况和跑步速度的变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸...
2022-11-04 20:44
95
1.最好是一开始练习是就采用双侧换气的方法，这样更容易保持左右平衡，避免自由泳行进路线弯曲的情况出现。而且双侧换气使左右手臂交替放松更有利于长距离游泳。很多自由泳爱好者处于习惯刚开始都是练习单侧换气，到熟练后想改双侧换气并不容易。所以尽量一开始就打好基础...
2022-11-02 18:51
96
轻推带球
当带球快要接近防守者时，正确的带球方式是采取轻触球的方式来带球前进，这种轻触球的优点是能使带球者始终保持对皮球控制。防守者很难断走这种轻触的小碎步带球，并且这种带球方式很容易突破防守者。
在采用小碎步带球时尽量把防守者向球场内侧压迫，从而给自己创造出下底传中的空间。
...
2022-11-02 18:31
108
以距离来分的跑步主要有哪几类呢？
1.短跑
短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目...
2022-11-02 18:23
131
