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长距离跑步采用什么呼吸方式？
长距离跑步时，首先采用鼻子呼吸，随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式。在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，不要快速呼吸或者喘粗气。
跑步时，要有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。一般来说，根据自己体力状况和跑步速度的变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
当跑步的速度加快后，吸气的深度可以再增加，呼吸的频率也会慢慢提升，若以鼻子吸气的节奏无法达成肺部气体交换的需求（感觉必须以口帮忙吸气）时，表示跑步的速度已经太快，此时应适当放慢跑步的速度。
