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反握斜托杠铃弯举动作要领？
身体靠着斜托，让你的手臂在斜托面上伸展。
手掌朝下，握住杠铃，双手间距与肩同宽。
让杠铃悬于空中，从而充分伸展你的手臂。
以腕部弯曲的动作为开始，将杠铃向上、向你的下颌方向尽可能高地举起。
在动作的最高点，你的前臂不应该是与地面完全垂直的。
接着，慢慢地将重量向下放，让其回到起始位置。
杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称弯举，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌，是健美爱好者十分关注和梦寐以求的，因而此动作深受大家青睐。
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