下面就是小编为大家精心整理的"青少年运动最佳法则"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
青少年运动最佳法则
以下几点家长需要了解
1、要根据时下环境，进行相应的锻炼
家长们要密切关注气象部门发出的天气报告。在空气质量优良时，可以适当多进行户外运动，锻炼心肺功能；在空气质量较差、或者高温酷暑时，要相应减少户外运动的时间，转移至室内进行锻炼。
2、运动既要有量，还要保证运动强度
有的家长说，孩子每天上下学走路几十分钟，就当锻炼身体了吧。这是错误的想法，每天上下学走路，虽然增加运动量了，但运动强度不足，所以也不会有明显效果。
3、学生阶段，运动与学业同样重要
有的家长认为，学生阶段学习最重要，以后再运动也不晚，其实不然。学生阶段正是孩子身体各项机能发育的时期，如果没有进行足够的运动，孩子的骨质健康都会受到影响。而且，科学地安排体能运动会提高孩子的学习成绩和学习效率。
4、除了校间体育课，日常也要加强锻炼
学校的体育课包括体育活动时间和教学时间，孩子真正运动的时间很少，运动量也无法得到保障。另外，每个孩子生长发育都不相同，锻炼内容也会不同，学校体育老师无法进行个性化指导。除了学校的体育课，家长们应该指导孩子每周进行3-5小时的运动。如果家长没时间，可以帮孩子选择一家专业的培训机构。
5、运动带给孩子的价值，超乎你的想象
体能运动不仅仅是为了保障孩子的身体健康，对孩子的心理发育也起着关键作用。运动除了让孩子更健康，还可以培养孩子的意志力和抗压能力。另外，孩子在团体活动中，也可以学会如何与队友沟通、配合，从而获得优秀的人际交往和团队协作能力。
