下面就是小编为大家精心整理的"冬季跑步，这些要点要防护"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
冬季跑步，这些要点要防护
三层穿衣法非常适合冬季跑步。能让你在跑步开始之前保持身体的热度，开跑之后如果变热了，可以很快就脱下最外层，或者系在腰间。如果是在操场跑步，可以将外套放在某个安全的地点。
贴身层也称为透气层要穿在最里面，然后是保温层，防风层在最外面。
不同气温条件下的穿衣原则
16摄氏度以上：背心，短裤
10-16摄氏度：短袖T恤，短裤
5-10摄氏度：长袖T恤或者紧身衣，短裤或者紧身裤
0-5摄氏度：长袖T恤或者紧身衣，短裤或者紧身裤，手套，护耳
零下5-0摄氏度：两层T恤，长袖和短袖，或者抓绒长袖紧身衣，外套，抓绒紧身裤，手套，帽子，护耳
零下10-5摄氏度：两层T恤或者抓绒长袖紧身衣，抓绒紧身裤，手套，帽子，护耳，防风外套，羽绒背心
零下15-10摄氏度：两层T恤或者抓绒长袖紧身衣，抓绒紧身裤，防风夹克，防风裤子，羽绒背心，手套，帽子，护耳，面罩（也可以将绩效帖贴在脸部和鼻子上）
