青藏高原在寒冷的冬天，气温特别的寒冷，一般到了寒冷的冬天，四周的大气就会直接向青藏高原输送热量，其中12月份1月份气温是最寒冷的。到了炎热的夏天，青藏高原气温相对凉爽，由于炎热的夏天，青藏高原是一个特别强大的热源，它主要向四周大气输送热量，其中6月7月是最为炎热的。青藏高原的特色青藏高原被人们称之为...
2023-03-11 21:57
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秋高气爽，天气宜人，正是运动的好季节。很多爱好者这是都纷纷出门想到球场上大显身手。但是秋季打球不能忽略一些注意事项才能更好的享受运动带来的快乐。下面是秋季打球运动的注意事项，共同学习。
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2022-11-05 19:54
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由于冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后，必定会有一次相应的舒张，这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。同时，人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，...
2022-11-02 18:50
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舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心 春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐，使练...
2022-11-02 18:46
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莎士比亚说“你说你喜欢雨，却在下雨时撑起了雨伞；
你说你喜欢太阳，却在阳光明媚的时候，躲到了阴凉之处；
你说你喜欢风，但当它来时，你却将窗户紧闭……”
我们不要拒绝大自然给我们的一切，我们要敞开怀抱去接纳。
万千瑜伽桃子老师示范
三伏天了，室外艳阳高照，...
2022-11-02 18:36
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游戏过程中需跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，身体的敏捷度和平衡力也得到增强。
2、自行车
如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
3、打篮球
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2022-11-02 18:30
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高效率的呼吸方式
呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。
跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻...
2022-11-02 18:27
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三层穿衣法非常适合冬季跑步。能让你在跑步开始之前保持身体的热度，开跑之后如果变热了，可以很快就脱下最外层，或者系在腰间。如果是在操场跑步，可以将外套放在某个安全的地点。
贴身层也称为透气层要穿在最里面，然后是保温层，防风层在最外面。
不同气温条件下的穿衣原则
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2022-11-02 18:22
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想要气温低跑步的话，可以戴一个口罩或者是耳罩将面部罩住，这样可以避免冷风对面部的刺激。还可以戴上护膝以及手套等保护工具，以免在运动中发生磕碰。可以喝杯温水后开始热身，热身完毕之后再跑步就不容易感冒。
1、御寒
气温低的时候跑步会刺痛面部，因为跑步的时候冷风会不断的刺激面部皮肤以及耳朵，...
2022-10-13 15:03
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