颌骨，读音hé gǔ，是指颌部的骨头，分为上颌骨和下颌骨。构成口腔上下部的骨头和肌肉组织，...
2022-11-07 22:41
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下颌骨分为体部及升支部，两侧体部在正中联合。下颌升支部上方有两个骨性突起，在后方者称为髁状...
2022-11-07 22:41
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千岛湖，即新安江水库，位于浙江省杭州市淳安县境内，小部分连接杭州市建德市西北，是为建新安江...
2023-04-04 19:15
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米兰（古罗马称为：Mediolanium，意大利语：Milano，英语：Milan）是世界...
2022-12-31 18:43
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摆动是以一个基点或枢轴点摇摆。也指绕一定轴线在一定角度范围内的往复运动。
2022-11-07 22:41
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马尔代夫共和国（The Republic of Maldives，原名马尔代夫群岛），简称...
2022-12-23 08:24
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泰王国（泰语：ราชอาณาจักรไทย，英语：Kingdom of Thailand）...
2023-03-27 08:29
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锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性...
2023-04-14 18:03
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仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂...
2023-04-04 19:14
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俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺...
2023-04-04 19:12
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仰卧后撑，一种对肱三头肌刺激极大的简单运动。你也可以只用一个长凳，双腿支撑只地面上。伸展肘...
2022-10-13 15:03
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杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称弯举，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥...
2023-04-04 19:13
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哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运...
2023-03-11 21:59
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这一练习有助于锻炼肱三头肌，重复此动作至肌肉有酸胀感，锻炼效果会更明显
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主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不...
2023-04-04 19:13
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对发展胸外侧上肌及扩大胸腔有较好的效果。仰卧在长凳上，两手持哑铃，两臂向上伸直，两肘微屈并...
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动作为仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后...
2022-12-25 12:04
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哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动...
2022-12-25 11:57
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双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠...
2022-12-25 11:27
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