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掌握水下呼吸,感受自由潜的魅力

水下呼吸是自由潜水课程的必修课,要想熟练的掌握自由潜水,就必须学会水下呼吸。不过自由潜水教练不一定会很用心的教你,在他们眼里水下呼吸简直是So Easy,原因就是他们掌握了下面的水下呼吸技巧。

克服水下呼吸的恐惧心理,许多人并非不会水下呼吸,即便在自由潜水教练的帮助下已经掌握了水下呼吸技巧的人也会有一定的恐惧。其实恐惧是人类的一种正常情绪表达方式,毕竟水下的环境对于绝大多数人都是陌生的,人们会在潜意识里对水下所有可能发生的事产生了一定的心理反应,因此自由潜水教练都会在自由潜水活动开始前对学员反复强调慢慢来,不用担心。

 

减缓水下运动速度,水的密度大约是空气密度的800倍左右,因此水下活动的阻力也远比陆地上的阻力大。自由潜水是一项需要在水底大量消耗氧气的运动之一,因此在水下减缓动作幅度是延长自由潜水时间的又一技巧。

千万不要尝试在水下憋气。在陆地上,人们可以自发性的用鼻子做吸、吐气的动作,而在水下,许多人喜欢猛吸一口空气,然后屏住呼吸潜入水下。在经验丰富的自由潜水爱好者面前,这样的动作真的是“no zuo no die”。研究表明长期的在水下憋气不但会造成大量的肺泡损伤,也会造成颅内血氧含量降低,诱发眩晕、心脏骤停等病症,后果不堪设想,所以千万不要在水下长时间憋气。

注意随时调整水下呼吸模式。在水下呼吸看似简单,其实如果不能很好的掌握水下呼气技巧很容易在自由潜水时发生意外,比如在自由潜水时非常紧张,呼吸比较急促时不妨做几个深而缓慢的呼吸,缓解紧张。例如在水下感到焦虑、寒冷或者体力不支时,应该大口呼吸,提高血液当中的氧气含量。

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