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落地声音越小越好。
熟练的单滚有效缓冲冲击力，保护膝盖。熟练鱼跃动作可以增加跑酷运动的美感。练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。
慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确。
与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。
熟练好这几个基础动作，就可以做一下简单的跳跃，训练时候可以先开始调高、跳远训练，一般来说原地跳远不能低于2.4米才算及格。坚持锻炼对身体的协调能力也有很多好处。
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