通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。中文名：极限健身运动外文名：Street Wo... 街头健身

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街头健身玩的是动作，所以掌握必要的退阶动作非常重要。其次还是容量问题，肌肉没必要练的很疼，但是容量要大。也就是天天练，一天练很多回。

关于退阶动作，拿俄挺举例，俄挺的退阶动作就包括俄挺团身，腰侧俯卧撑，冲肩这三类。

 

减脂重点应当放在饮食上面，以缩减饮食热量为主要目的。运动形式不重要，尽管hiit等运动方式消耗热量很大，但太过于辛苦的训练会让人食欲大开。

三餐定量即可，普通人没必要尝试欺骗餐、轻断食等碳水循环方式，更不建议尝试生酮饮食等风险较高的方式，那是在浪费精力。

好了，这次对于"天天练习街头健身，既锻炼又减脂！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！