下面一起跟小编来看看"街头健身：初学者综合训练计划，让身体得到锻炼！"的具体详细信息吧！
哑铃健身动作有非常多，可以先从哑铃基础动作开始做，比如哑铃深蹲、哑铃飞鸟等动作都是比较适合的，但是这些动作又比徒手锻炼的难度更大一些，同样锻炼的效果也比较明显。
力量训练可以进行难度大一些的动作，从而让身体为街头健身做好准备，我们可以选择宽距引体向上、杠铃卧推、直腿硬拉等动作进行综合训练，这样不仅能够让手臂拥有力量，同时腿部也能够锻炼到。运动过程中应该将这些动作混合起来完成，综合进行有计划的训练，才能够让身体各个部位得到良好的锻炼。
徒手训练，我们可以先进行比较简单的徒手训练动作，让我们身体适应运动的过程，不能一下子运动量太大，否则身体吃不消反而容易受伤。
徒手锻炼动作有非常多，我们可以从最简单的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作开始做起。这些动作都能够锻炼我们身体力量，并且有一个良好的适应过程，能够让身体先练好最简单的动作有一定基础之后，才能进行下一步更难的动作。
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