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人类是在劳动中不断进化的，其大脑运动区非常发达，而且功能强大。运动区的功能恰好是人类对未来产生梦想、制定计划、充分发挥巨大潜能创造力的重要区域。长期进行体能训练，能有效促进大脑运动区的发展；反之，若缺乏运动，大脑便会逐渐退化，人们的创造力也会随之减弱。
体能训练可增加孩子胃肠蠕动，促进消化、增强食欲、促进营养吸收，改善肠胃功能，让孩子发育地更好。厌食、挑食的孩子参加体能训练，有助于改善不良饮食习惯。
对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。儿童体适能主要以团体课程开设，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。
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