网球的击球姿势大多因人而异，但是作为一名初学者很多时候是模仿职业球员的姿势。下面就简单介绍下网球击落地球的常用姿势。虽然没有100%的标准姿势，但是也值得初学者研究学习。
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2022-11-05 19:54
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单手练哑铃的正确姿势 单手练哑铃的正确姿势是什么？ 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相...
2022-11-05 18:06
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蹲踞式起跑的动作要领做好了，对跑步很有帮助。
前期需要的准备：
电脑
起跑前弹跳两下，舒展下。将有力的那支腿放在后面。后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，双手撑在地面，头自然下垂。
预备时，两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。双腿肌肉处于紧绷状态。
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2022-11-24 18:03
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。
18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。
由于蛙泳的速度比较慢，...
2022-11-04 20:41
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爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。
爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。
爬泳的起源历史悠久...
2022-11-04 20:41
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蛙泳 breaststroke
蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。比赛项目有男女100米、200米等。
由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断...
2022-11-04 20:40
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在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。
水中行走
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法
第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水...
2022-11-04 20:40
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刚开始学滑雪，首先要掌握滑雪的基本姿势：
1、开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势；
2、开始学习滑行，应注意身体的重心向前移，两板保持平行。
3、开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角，从开始滑直到停下来始终保持动作。
如果想要练习转弯，可以再来到滑雪道上，在下滑时...
2022-11-04 20:36
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如今的现代击剑是在自己的规则框架内高度简化的产物，不少东西早已定型不会遇到比较大的更改了，不过在历史上需要用刀剑来杀敌防御的时期中是有过不少改变和发展的，特别是不同的剑术大师，同一种武器的不同变种都会导致姿势的改变。总体来说一种武器没有正确的打法，只有在不同情况下最有效的打法，姿势也是如此。所以根...
2022-11-04 20:13
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很多朋友都练习过倒立，那么，您知道倒立的常见姿势有哪些吗？ ...
2022-11-24 16:58
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