蛙泳错误动作产生及纠正方法
一、身体姿势
错误动作和产生原因
对游泳技术的影响
纠正方法
1、头部过高
①、由于初学怕喝水。
②、怕不能吸气。
③、紧张。
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2022-11-02 18:55
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1.向外划水
手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时，双...
2022-11-02 18:26
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游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。肩膀必须盯住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候，肩膀向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成拧麻花状了。
自由泳打腿时屁股基本不动，或者说幅度很小。但由于自由泳打腿是腰腹臀区域髋部发力下打，作为鞭子柄一定会有上下的位移，依次下打，基本上屁股...
2022-10-24 20:55
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标准，今天小编与你聊聊这个蛙泳！
手部动作
第一步：向外划水
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2022-10-24 20:55
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游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。肩膀必须盯住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候，肩膀向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成拧麻花状了。
自由泳打腿时屁股基本不动，或者说幅度很小。但由于自由泳打腿是腰腹臀区域髋部发力下打，作为鞭子柄一定会有上下的位...
2022-10-22 10:31
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1、游泳三项最重要的组成部分就是：技术、技术、技术。
2、不求最多、最花哨，只求最适宜。
3、先学会身体在水中的平衡、直线和稳定，其他将会变得容易。
4、寻求最小阻力的途径。
5、发现最大阻力的途径。
6、轻松的游泳，需要平时巨大的努力。
7、聆听水声，感知水流，溶入水中，稳静游泳。
8、大脑支配...
2022-10-21 10:33
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