树式一个美丽又神奇的体式,作为拍照打卡简单又好看,虽然看似简单，功效却很强大。树式，梵文名称 vrksasana，vrksa 的意思是树。练习步骤1.山式站立，屈左膝，左膝外侧打开2.左手抓住左脚掌放在会阴处，脚趾朝下3.双手经胸前合十后上举头顶4.保持两侧腰等长，髋部中立位5.保持 1 分钟，换边...
2023-01-08 20:02
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很多朋友想学习瑜伽做瑜伽老师，各个机构总是强调我们是 TTC,我们是 RYT。大家也比较注重证书，都有哪些证书，又有多少含金量，但刚开始接触瑜伽，对于“TTC、RYT、RYS”不知道什么意思，下面就给大家来梳理一下。TTC ，Teacher Training Course 老师课程培训瑜伽 TTC ...
2023-01-08 20:02
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每个人对瑜伽的理解千秋各异。因为瑜伽是一门艺术，艺术家是无法定义自己的艺术的，他们都只能通过艺术而表达自己，它是包容性的生活方式。1.在练习中，不执著于姿势的难度，着意于感受姿势与身体的结在练习中，要着意于力量与柔韧兼具，放松身体与集中意念兼顾。2.瑜伽需要持续不断地坚持练习。即使练的再少，也总比没...
2023-01-08 20:02
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哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物 Hanuman 命名的瑜伽体式，这个体式就是献给 Hanuman 的，以纪念他那神奇的一跃。神猴式又称作神猴哈努曼式英文名 Monkey Pose，我们一般叫它“劈叉”，梵文名称 Hanumanasana，Hanumat 的意思是“具有很大的下颚，猴子首领”在这个体...
2023-01-08 20:02
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三瑜伽（Triyoga）是流行于欧美、05 年传播到中国的一个瑜伽体系，由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。是一套全面、系统、科学、令全世界无数习练者身心受益的瑜伽体系。TriYoga 的习练者和注册老师以及 Triyoga 中心已经遍及世界 40 多个国家。Triyoga 从基...
2023-01-08 20:01
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香熏瑜伽健身是把东方印度瑜伽和西方国家香薰疗法融合在一起，应用瑜伽体位法和精油的与众不同功效。让身体得到正常循环与新陈代谢的均衡，充足锻练身体的中心柱——脊椎，屈伸全身肌肉、雕塑作品型体，使减肥瘦身和塑形减肥一举两得，做到心身和睦统一的人生境界。香薰瑜伽的由来最初的瑜伽修练者用香，源自于苦修者，由于...
2023-01-08 20:01
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瑜伽的种类有很多，针对自己的问题做相应的瑜伽类型能够让你更有效地达到目标。知道什么类型的瑜伽才适合自己么？1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的类型。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿...
2023-01-08 20:01
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瑜伽教练，一个一想到脑海立马浮现出大长腿、天鹅颈……外形非常美丽、声音有吸引力的年轻女性。但实际上的瑜伽教练是什么样呢，或是身材非常好的才可以?其实不是的。那么，当瑜伽教练一般需要什么条件?1、热爱瑜伽喜欢或者热爱一个职业才能做好才能够全身心投入到行业当中，如果只是单纯的想成为教练某一个职业是很难有...
2023-01-08 20:01
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精准的概念源自艾杨格瑜伽体系，顺位的概念源自阿奴萨拉瑜伽体系。人体是有结构的，在任何一个体式中，从根基向上，身体各部分的调整是有严格的顺序的。精准顺位(正位)瑜伽1.是建立在人体结构和基础解剖学上，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿势和体式，关注于如何改善身体各部位的整体健康模式。2.不做高难度...
2023-01-08 20:01
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商卡排毒就是商卡瑜伽洁肠法，又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是 Shankha Prakshalana：shankha 的意思是 海螺壳 ，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为 洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。...
2023-01-08 20:01
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