头倒立是哈他瑜伽中的体式之一，梵文名：Salamba Sirsasana。头倒立是常见的瑜伽体式。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜珈姿势之王头倒立的好处1.头倒立可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用，也有缓解腿部疲劳...
2023-01-08 20:02
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瑜伽人里有句话，瑜伽来自 99%的练习和 1%的理论。但是如果没有这 1%的理论助力，就难以成为优秀的瑜伽老师。瑜伽老师的枕边书，这 3 本书，应该跟随一位瑜伽老师的一生，在生命的每个阶段去阅读，都会有不同的感悟。这三本书，可以读一辈子《巴坦伽利的瑜伽经》大约在公元前 300 年时，印度圣哲巴坦伽利...
2023-01-08 20:02
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瑜伽心理学，宗教心理学分支之一。
研究古婆罗门教、印度教和耆那教信徒为求得心灵的彻底解脱而进行的宗教修习活动中的生理学、心理学问题。印度教认为修炼瑜伽是使世俗的人同天上的最高神“梵天”合而为一，进入精神上的理想境界。
印度教经典《薄伽梵歌》认为，修习瑜伽可通过控制心意和感官，使人遁弃物质欲望、恐惧...
2023-01-08 20:02
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有不少朋友都是自身学习了瑜伽以后发现了瑜伽的优势和未来的时长，觉得对于自己来说想要去从事以下瑜伽教练的工作，也认可这份工作的性质与前景。但不知道怎么选择培训学校。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到...
2023-01-08 20:02
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从开始教授瑜伽，经常会被学员问道，为什么我们上课前要唱诵，那不浪费时间吗?而且对身体也没什么作用吧。那么在瑜伽各个流派中，可能唱诵的内容和方式都有所不同，含义可能不一样，比如拜日式之前的唱诵表达对太阳的敬意，或者一些简短的 OM 唱诵，或者整篇的唱诵，但追求的目的都基本是一致的，可见唱诵对瑜伽的练习...
2023-01-08 20:02
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瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 传说古印度高达 8000 米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将 修炼秘密传授给有意...
2023-01-08 20:02
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骆驼式的英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra 是骆驼的意思。练习该体式时，胸部在上，动作犹如骆驼而得名为“骆驼式。”这种瑜伽体式可以锻炼我们的心脏和肺脏，使心肺能力增强，还可以消除腹部赘肉，提高身体的柔韧性。是可以矫正人体的不良形体，还能起到消除便秘，调节月经的作...
2023-01-08 20:02
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一个美丽的天鹅颈为让我们的气质加分，但现代人长期面对电脑或手机，导致颈部线条不够优美，颈部皮肤老化。今天给大家推荐 6 个体式，美化颈部线条，效果杠杠滴!瑜伽体式一：海豚式海豚式是一个非常不错的动作，它可以给颈部拉伸，同时又能增长颈部的力量，给头部提供了一个稳定的支撑根基，活动量增强的情况下，能够抵...
2023-01-08 20:02
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瑜伽的哲学观认为，土、水、火、风、空是瑜伽的五大元素，这五大元素分别对应我们身体的五个部位，同时又掌控着我们不同的生命能。瑜伽学说在五大元素中，地水火风平衡失调便将成为病；如果缺少任何一样，生命或物质必成之为死亡，最后四大分散终究归于空。唯识瑜伽《俱舍论》论中记载，世界有情万物都是由地土水火风空五大...
2023-01-08 20:02
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在瑜伽体式中，有很多都是模仿动物的样子来时行练习的，今天为你介绍的蝗虫式就是这类瑜伽体式，它随然比较简单，但是对人体的益处却是很多的。蝗虫式，这个体式有助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。由于脊柱得到了充分的伸展，因此有助于增强脊柱的弹性。还可以消除腰部疼痛，患有椎间盘突出、膀胱或前列腺疾病的人经...
2023-01-08 20:02
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