瑜伽，是从印度梵语而来，是“连接、统一”的意思。修炼瑜伽可使人与宇宙最高本体“梵”相连，从而唤醒开发人体潜能、智慧和灵性。最终达到“梵我合一”的瑜伽最高境界。印度人的独特哲学世界最高的本体是梵，梵是永恒的、真实的，它没有时间、空间和因果的关系，也没有属性，它是一种境界，是无所不在的灵性存在状态人死后...
2023-01-08 20:04
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有一种痛，叫瑜伽痛。很多习练者都因为错误的习练方法深受瑜伽痛之苦。姿势不正确。相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。忽视热身和准备工作。这些都是产生瑜伽伤的常见原因。除了以上这四个最常见的原因之外，在练习瑜伽过程中受伤...
2023-01-08 20:04
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我相信每一个走上瑜伽岗位的老师，都是因为爱而选择瑜伽，瑜伽不仅让我们拥有健康的身体，还使我们内心的丰满，充满力量，让我们有能力帮助自己，帮助我们的朋友、家人、甚至身边更多的人！成为一名优秀瑜伽老师，在寻找答案的过程中走出舒适区，踏上未知的旅程，也有助于你突破现在的自己！让我们热爱瑜伽，从心出发！1....
2023-01-08 20:04
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对于练习瑜伽的人来说，拜日式是经典的练习方法之一，也是入门必学的固定动作序列。拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位，下面我们认识下拜日式的重要性，以及拜日式为什么是固定的 12 个动作。拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十...
2023-01-08 20:04
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vinyasa，课堂上面经常会听到的词，很多小伙伴都会问，那个英文单词是什么意思。vinyasa 是梵文哦。简单解释 vinyasa 就是串联体式，体式的串联组合。但具体解释起来呢，它的意思就不那么简单了。Vinyasa 这个词出现于古老印度的经典文献。在当时并没有将 Vinyasa 与 Yoga（...
2023-01-08 20:04
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莲花式（Padmasana）是经典的瑜伽姿势。姿势中您的手和脚类似于莲花的花瓣：花朵从底部的泥泞中生长到水面之上，并向阳光开放”。也是瑜伽练习的隐喻，当一个人开始瑜伽时，他们植根于世界平凡世界的泥泞之中。但是随着习练，即可以成长为盛开的花朵。《哈达瑜伽之光》中，被认为是第一个谈论为健康而不只是冥想的...
2023-01-08 20:04
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中印瑜伽学院副院长 Lang Gongxun 在接受采访时表示，中国瑜伽行业有着巨大的专业需求，学院希望培养能够促进瑜伽行业健康发展的综合性专业人才。毫无疑问，瑜伽在中国很受欢迎。但是瑜伽公立的大学专业在全球都是比较少的。印度公立的瑜伽大学：国⽴瑜伽学院(Morarji Desai National...
2023-01-08 20:04
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“瑜伽伤”练瑜伽，知痛而止瑜伽，可以说是时下最为流行的保健养生方式之一，其推崇的减压、纤体疗效尤其受白领族喜爱。据调查显示，大概只有一成中国瑜伽练习者，知道练习瑜伽不当容易造成伤害。因练习瑜伽而受伤就医的病例越来越多。很多练瑜伽受伤的人，往往都是做动作时过于勉强自己，强迫自己去做一些很难的动作，这样...
2023-01-08 20:04
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Ashtanga 瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准的对应，并按照一个特定的方法安排体式。阿斯汤伽瑜伽主要是力量型的 身体比较好的或是你本生就是运动员可以练练。Ashtanga 的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用 Ujayi 呼吸法，AshtangaYoga 依照...
2023-01-08 20:04
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瑜伽呼吸法是古老印度的一种练习方式。研究表明，练习调息可以缓解哮喘。有利于治疗压力相关疾病，比如焦虑和抑郁。通过控制操纵呼吸的行动，能够掌握呼气、吸气和屏息的频率与速度，逐渐减慢呼吸的速度可以达到完全的平静，这种呼吸方法叫做瑜伽呼吸控制法。瑜伽学者常常形容呼吸就是吸入生命之气，呼吸控制可以控制体内的...
2023-01-08 20:04
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